11 Oktober 2014
7 Nopember 2014
20 Oktober 2014
15 Nopember 2014
BERAKHIR

Cara Agar Pria Sehat dan Perkasa

11th February 2013 | Cat: Uncategorized | 1501 Views | 1 Comment
20 Oktober 2014
2 Nopember 2014 11 Nopember 2014

Cara Agar Pria Sehat dan Perkasa – Sebagai pria pastinya kita inginkan badan sehat dan perkasa bukan? nah banyak Cara Agar Pria Sehat dan Perkasa salah satu nya seperti olahraga dengan rutin, selain olahraga ada makanan pendukung Agar Pria Sehat dan Perkasa. Mau tau makanan apa saja?

Pria Sehat dan Perkasa

1. Daging Merah
Menurut Leslie Bonci, MPH, RD, konsultan nutrisi, daging merah sangat baik untuk kesehatan dan kejantanan. Potongan daging sapi dan babi yang kaya protein dan sedikit lemak dibandingkan dengan daging dada ayam. Daging merah juga merupakan salah satu sumber terbaik leusin. Leusin adalah asam amino yang membantu membangun otot.

2. Jahe
Seperti ceri, jahe juga memiliki sifat anti-inflamasi. Penelitian menunjukkan makan jahe secara teratur dapat membantu mengurangi rasa sakit yang terkait dengan kerusakan latihan otot.

3. Buah Berry
Berry mengandung antioksidan yang dapat mengurangi risiko berbagai jenis kanker. Dalam studi pada hewan telah menunjukkan bahwa blueberry dapat meningkatkan memori dan fungsi otak.

4. Coklat
Cokelat dapat meningkatkan sirkulasi darah bila dikonsumsi dengan benar. Studi ini menunjukkan bahwa flavonoid dalam cokelat hitam bisa menurunkan kadar kolesterol jahat, meningkatkan sirkulasi dan menstabilkan tekanan darah. Pria dengan sirkulasi darah yang buruk, lebih mungkin untuk mengalami pertumbuhan yang menyebabkan disfungsi ereksi. Sehingga makanan yang baik untuk jantung juga dapat melindungi kehidupan seksual Anda juga. Tapi cokelat terlalu banyak dapat menyebabkan kenaikan berat badan. Beberapa ahli menyarankan makan satu ons cokelat per hari.

5. Susu dan yogurt
Susu dan yogurt adalah sumber asam amino leusin, yang membantu membangun otot. Yogurt juga mengandung bakteri, protein, kalium dan dapat menjaga kesehatan usus yang baik.

6. Kerang-kerangan
Kerang dan berbagai jenis makanan laut terkenal kaya akan seng. Seng sangat penting untuk jantung, otot, dan sistem reproduksi. Makanan lain bisa menjadi alternatif sebagai sumber seng, antara lain, kacang-kacangan dan biji-bijian.

7. Alpukat
Alpukat memang mengandung lemak yang tinggi, tetapi lemak yang terkandung dalam alpukat adalah jenis lemak yang baik. Alpukat dapat digunakan untuk menurunkan kolesterol dan kolesterol jahat (LDL), sampai 25-35% dari kalori harian. Minyak zaitun dan kenari juga mengandung lemak baik.

8. Lemak Ikan
Lemak ikan seperti salmon atau ikan pecak, merupakan sumber yang sangat baik dari lemak sehat. Ikan mengandung omega-3 asam lemak. Omega-3 dapat mencegah penyakit jantung, beberapa kanker dan arthritis. Berdasarkan hasil penelitian disarankan untuk mengkonsumsi dua porsi ikan lemak seminggu dapat mengurangi risiko kematian akibat penyakit jantung.

9. Pisang
Pisang merupakan sumber potassium. Kalium adalah penting untuk kontraksi otot dan kesehatan tulang. Kalium juga penting untuk menstabilkan tekanan darah.

10. Saus tomat
Tomat kaya likopen, antioksidan kuat yang dapat melindungi terhadap beberapa kanker. Beberapa studi telah menunjukkan bahwa pria yang makan saus tomat secara teratur kurang cenderung memiliki kanker prostat. Campuran dari berbagai jenis sayuran Sayuran kaya phytochemical, dapat meningkatkan kesehatan dan perlindungan terhadap sel kanker. Ada berbagai jenis fitokimia, dan cara terbaik untuk mencapai ini adalah makan sayuran warna yang berbeda.

  
11 Nopember 2014 BERAKHIR